PILATES
PILATES
Gli esercizi del metodo Pilates, con una logica sequenza, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
Il metodo Pilates ha come scopo quello di rispettare il proprio corpo, lavorando per migliorare la propria postura e le problematiche individuali.
PRINCIPI
Movimento dell’intero corpo
Respirazione
Concentrazione
Controllo
Sviluppo bilanciato della muscolatura
Propriocezione
Ritmo
OBIETTIVI PER IL CORPO
Respirazione
Riequilibrio del sistema muscolare
Liberare le articolazioni
Mantenere un corpo tonico, armonico e flessibile
OBIETTIVI PER LA MENTE
Aumentare la consapevolezza corporea
Calmare e rilassare la mente
Sviluppare chiarezza mentale e capacità di concentrazione
Le Lezioni
Le Lezioni
Lezioni individuali
Un trainer vi seguirà in un percorso individualizzato
Lezioni di Piccoli Gruppi
Classi da 2 a massimo 6 partecipanti divise per livelli
Lezioni di Circuito
Classi da 2 a massimo 4 partecipanti con utilizzo dei macchinari
