PILATES

Gli esercizi del metodo Pilates, con una logica sequenza, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
Il metodo Pilates ha come scopo quello di rispettare il proprio corpo, lavorando per migliorare la propria postura e le problematiche individuali.

PRINCIPI

Movimento dell’intero corpo
Respirazione
Concentrazione
Controllo
Sviluppo bilanciato della muscolatura
Propriocezione
Ritmo
 
OBIETTIVI PER IL CORPO

Respirazione
Riequilibrio del sistema muscolare
Liberare le articolazioni
Mantenere un corpo tonico, armonico e flessibile
 
OBIETTIVI PER LA MENTE

Aumentare la consapevolezza corporea
Calmare e rilassare la mente
Sviluppare chiarezza mentale e capacità di concentrazione

Le Lezioni

Lezioni individuali

Un trainer vi seguirà in un percorso individualizzato

Lezioni di Piccoli Gruppi

Classi da 2 a massimo 6 partecipanti divise per livelli

Lezioni di Circuito

Classi da 2 a massimo 4 partecipanti con utilizzo dei macchinari